Сохранить память помогут сложные задания

Изменяющуюся с течением времени память вполне можно сохранить, если заставлять ее постоянно работать. Ученым удалось выяснить, что пожилые люди способны сохранить память в том случае, если они изучают что-то новое. Если же продолжать заниматься уже известными заданиями, то это не приводит к улучшению памяти. Именно поэтому пожилым людям рекомендуется приступать к изучению нового материала, стараться напрягать ум, занимать чем-то сложным. Если не прибегать к этому, то вполне возможно и вовсе потерять память. Однако, также стало ясно, что не каждая умственная активность может привести к положительному результату. Необходима та, которая реально требует умственных затрат.

В исследовании принимали участие люди от 60 до 90 лет. Каждому из испытуемых было дано задание: в последующие три месяца что-то делать, затрачивая на это занятие 15 часов в неделю. Причем, для одних обязательным условием являлось то, что нужно выбрать род деятельности, который ранее не был изучен, в частности, предложено изучить фотографирование. Безусловно, речь шла не просто о фотографии, а об использовании современных методик, изучения способов корректировки изображений. Для других испытуемых предлагалось выполнять занятие, которое знакомо и не требует больших усилий, в частности, разгадывание кроссвордов. Кроме того, чтобы улучшить психическое состояние человека, ему требуется социальное окружение, поэтому участники эксперимента должны были посещать групповые развлечения.

После трех месяцев испытаний стало понятно, что та часть испытуемых, которая изучала что-то новое, ощутила улучшение памяти, в то время как для занимающихся привычными делами все осталось на прежнем месте. Получается, что для поддержания активности мозга, его необходимо постоянно стимулировать. В то же время стимулы тоже могут быть разные, но в этом случае, необходимы активные действия, которые требуют использования внушительных умственных ресурсов. Легкое времяпрепровождение, как оказалось, совершенно ни к чему не приводит, поэтому необходимо стремится к чему-то новому, даже если это занятие, на первый взгляд, кажется очень сложным.

Ученые планируют в дальнейшем проводить испытания пожилых людей, с которым они уже работали, но только через год, чтобы проверить, действительно ли работает этот метод или нет и оценить возможный эффект от изучения сложного материала.