Как подготовиться к плохому настроению?

Кто из нас не сталкивался с плохим настроением? Оно может быть последствием трудной рабочей недели, напряженного графика, какого-то досадного инцидента или же вовсе не иметь под собой никакой сколь либо веской причины.

И в большинстве случаев, когда у человека плохое настроение, уровень его жизненного тонуса настолько снижен, ровно как и активность, и поэтому часто, очень важные решения люди принимают руководствуясь отнюдь не логикой и продуманным, взвешенным подходом.

Чаще всего, основным принципом в трудные дни становится мысль «А, была – не была!» Это является большой ошибкой, так как принятые в такой поспешности решения в скором времени повлекут за собой (могут повлечь) последствия, о которых человек будет жалеть. Но обратно уже ничего не вернешь.

С этой целью ученые, работающие в Шеффилдском университете (Великобритания), провели ряд собственных независимых исследований, которые показали, что в тот период, когда у человека случаются приступы плохого настроения и апатии ко всему, что его окружает, ему нужно выстроить несколько другую модель поведения.

Данная модель поведения предполагает следование принципу «Если - то…!» Суть данного метода стала понятна после одного из экспериментов, которые провели ученые. Они разделили студентов на 2 группы по 20 человек и предложили им решить легкие, на первый взгляд, анаграммы.

Загвоздка была в том, что студентам из первой группы испытуемых сообщили заранее о том, что анаграммы не имеют решения. А вторая группа была убеждена в легкости решения. И в тот момент, когда обе группы просидели более часа, пытаясь решить анаграммы, у второй группы (которая не знала о проблеме), настроение было испорчено окончательно, а у первой группы настроение оставалось более-менее стабильным и ровным.

И вот на этом моменте стало понятно, что принцип «Если – то…», работает. Студенты, знавшие об этом, просто действовали так «Если не получится, то я хотя бы попытаюсь, так как я понимаю, что на самом деле, я не смогу решить анаграммы». А другая группа, будучи уверенными в легкости задания, и не сумев ее решить, расстроилась, так как посчитала себя недостаточно подготовленными для такой «простой» задачи. Неразрешимость задачи противоречила их уверенности,- это и стало главной причиной их расстройства и состояния подавленности.

Суть в том, что когда у вас плохое настроение, руководствуйтесь принципом «Если – то…».