Запоминание информации во сне

Запомнить информацию можно различными способами, но очень важно ее еще и вспомнить при необходимости. Американские ученые решили, что сон поможет в этом вопросе.

Давно испытанный способ – изучать новую информацию или готовиться к экзаменам перед сном. Этот метод действительно эффективен. Ученые из Америки выяснили, что во сне происходит запоминание информации, в результате чего можно включить слова в слой лексикон. В процессе исследования, группа добровольцев изучала несколько слов перед сном. Их помещали с лаборатории и следили за активностью мозга в момент сна. Утром проверялись знания с помощью проведения тестирования. Анализ показал, что испытуемые запомнили больше слов, чем после проведения обучения и смогли их вспомнить намного быстрее, подтверждая, что во сне знания закрепились.

Другая группа добровольцев проходила испытание утром и вечером осуществлялась проверка знаний путем тестирования. Сон в этот промежуток не включался. Высоких показателей, как в первой группе, достигнуть не удалось. Изучение волн мозга во сне показало, что он помогает укрепить полученные перед сном знания.

Исследование выяснили, как изучение новых слов перед сном формируются в будущий словарный запас. Выяснилось, что во сне происходит небольшая активность мозга, в результате разносится информацию в различные области мозга, отвечающих за память: в глубине мозга в гиппокампе и на поверхности в коре головного мозга. В гиппокампе воспоминания сохраняются отдельно от других воспоминаний, а в коре головного мозга эти знания сочетаются с другими. Испытуемые, которые спасли всю ночь, получили лучшие знания и соответственно, более глубокий словарный запас. Предположительно, новые слова передавались в кору головного мозга из гиппокампа во сне.

После проведенных исследований ученые убедились в том, что сон важен в воспроизведении новых воспоминаний. Но на этот раз удалось убедиться экспериментально в этом действии. Полученные результаты говорят о том, что сон важен для увеличения словарного запаса, так как проходящие процессы в мозге способствуют закреплению полученной перед сном информации. Таким образом, можно не только изучить слова на родном языке, но и постепенно приобщаться к изучению языков. При этом важно не стараться запомнить как можно больше слов, а использовать оптимальное количество, которое легко для восприятия.