Сдаем экзамены на отлично

Советы, которые вам помогут сдать экзамен на отлично и не причинить вред собственному здоровью:
1) Перед экзаменами пейте антидепрессивный чай. Возьмите в равных пропорциях травы шалфея, мелисы и ягод шиповника. Залейте одну большую ложку сбора стаканом горячей воды. Употребляйте по полстакана два раза в сутки. Шалфей улучшит вашу память, мелисса успокаивает, а ягоды шиповника уменьшает выработку гормонов стресса, тонизирует и заряжает энергией благодаря содержанию в нем витамина С;
2) Часто от нервного напряжения могут начаться головные боли. Если это произошло, то разотрите виски одновременно с двух сторон кончиками указательных пальцев, предварительно смочив их мятными каплями;
3) За день до сдачи экзамена отложите учебники в сторону. Лучше проведите этот день на свежем воздухе. В крайнем случае, занимайтесь до пяти часов вечера. Обязательно выспитесь, потому что после бессонной ночи повышается уровень стресса и мозг начинает плохо работать;
4) Очень важно, какие продукты вы употребляете перед экзаменом. Откажитесь от кофе, чая, газированных напитков, потому что они возбуждают и перенапрягают нервную систему. Больше употребляйте фруктов, овощей, зелень, красную рыбу, потому что они повышают иммунитет и улучшают работоспособность головного мозга. Перед тем, как вы будете ложиться спать, примите теплую ванну и съешьте маленькую ложечку меда;
5) Если вы почувствовали, что очень сильно начали волноваться и забыли все, что выучили, то выполните через нос медленный глубокий вдох, а затем еще более медленный выдох. Повторить необходимо несколько раз;
6) Если вы сдаете устный экзамен, то старайтесь говорить уверенным голосом, без долгих пауз. Всегда отвечайте на вопрос, даже если вы не знаете ответа. Просто выскажите свое мнение, это будет лучше, чем молчать;
7) Если вы письменный экзамен сдаете, то прочитайте задание, не спеша, внимательно и до конца. Пропустите, то, что вызвало у вас затруднение и решайте дальше. Затем вернитесь к тому, что вы не сделали и если вы все-таки не можете с этим справиться, то обратитесь к правилам логики. Это исключайте невозможное и выбирайте более подходящий вариант;
8) В день самого экзамена не употребляйте успокаивающие препараты. Рекомендуется съесть кусочек черного шоколада. Также полезно капнуть несколько капель масло апельсина на ватку. Положите его в маленький пакетик. А затем в карман.