Почему стресс, чаще всего, «заедают»

Когда у человека случается стрессовая ситуация, то он пытается пережить ее по-разному. Мужчины прибегают к помощи алкогольных напитков, женщины начинают употреблять в огромном количестве сладости. Почему это происходит? И Нужно ли заедать стресс?

Определить стрессовое состояние легко. Во-первых, наблюдается частая смена настроения, во-вторых, чувство усталости практически не покидает и при этом ничего делать не хочется. Если наблюдаются эти признаки, значит, стресс принял в свои крепкие объятия. Безусловно, стресс выражается не только в плохом настроении, реакция на него может быть различной. Порой, состояние настолько негативное, что единственным способом хоть как-то сгладить обстановку, является заесть его чем-нибудь вкусненьким. Возникают ситуации, когда и вовсе не хочется есть. Многие женщины не имеют аппетита во время возникновения стрессовых ситуаций. В результате этого наблюдается агрессивность, повышенная эмоциональность. Такая реакция может возникнуть, как ответная реакция организма на поход к стоматологу или перед важным экзаменом.

В любом случае, стремление заесть стресс может быть обусловлено двумя причинами. Первая причина заложена на генетическом уровне. Часто встречаются люди, которые обладают слабыми рецепторами, которые отвечают за контроль над аппетитом. Они постоянно испытывают чувство голода, а стресс может и вовсе привести к чрезмерному употреблению пищи. Таких людей тянет съесть что-нибудь сладкое и мучное. Вторая причина связана с особенностями воспитания. Если родители всегда встречали гостей с богато накрытым столом, где можно было полакомиться яствами, или мама уговаривала ребенка, давая ему конфетку, то с возрастом такая привычка может привести к негативным последствиям.

Управлять аппетитом бывает очень сложно. Диета в этом случае плохой помощник, так как сама по себе является стрессом для организма. Детская привычка поглощать сладкое и мучное должна быть ликвидирована, как бы сложно это ни было. Чтобы не заедать стресс, необходимо придерживаться некоторых простых правил. Прежде всего, не стоит постоянно тянуться за куском по привычке, принимать пищу необходимо только в установленное время и не устраивать мелкие перекусы. В рабочем столе нужно навести порядок, и выбросить многочисленные шоколадки и булочки, вместо этого можно положить орехи или сухофрукты, которые намного полезнее.