Как избавится от головной боли?

С головной болью сталкивался каждый.Кто то редко,а кто то почти каждый день. Бывает просыпаешься с головной болью и засыпаешь с ней же, и никакие таблетки не помогают. Так как же все таки избавится от головной боли?

Запомните несколько правил чтобы избежать головной боли от грамотного и квалифицированного врача:

1. Почаще бывать на свежем воздухе;

2. Проветривать каждый день комнату,рабочее место;

3. Не сидеть долго за компьютером,потому что идет большая нагрузка на зрение и от этого тоже может разболеться голова.Если же ваша работа связана с компьютером то вам необходимо каждые 30 минут делать перерыв, хотя бы на 5 минут,закрыв глаза или же посмотрев в окно,для любителей чаепития это будет лишний повод попить чая;

4. Не смотрите близко телевизор,потому что так же происходит нагрузка на глаза;

5. Избегайте очень шумных мест;

6. Не слушайте громко музыку;

7. Старайтесь спать 8 часов,чтобы сон был крепкий, перед сном желательно проветрить комнату. Спать нужно так чтобы у вас не было чувства недосыпания и слабости и наоборот, если вы переспали то у вас так же может болеть голова;

8. Поменьше пить кофе, а побольше зеленого чая;

9. Не употреблять алкоголь;

10. Не перемерзать и наоборот,голова не любит духоты.Если сильно жарко то нужно почаще умываться холодной водой;

11. Поменьше находится на солнце;

12. Полноценное питание.

Все это советы, для того чтобы можно было избежать головной боли. Ну а если голова разболелась то вам придет на помощь:

1. Самомассаж головы;

2. Капустный лист.Его следует положить на голову и крепко обмотать платком;

3. Успокоительный чай на травах;

4. Сон;

5. Прополис.

Если же вы решили выпить таблетку, то вам следует для начала измерить давление чтобы точно знать какую именно таблетку пить. И не занимайтесь самолечением! Если вас часто беспокоят головные боли то стоит посетить врача. Если вы будете придерживаться этих советов,то можно будет навсегда забыть о головной боли!