Из чего состоит сон?
Последние исследования доказали - сон человека состоит из четырех фаз. У каждой из них свои особенности и функции. Выделяют такие фазы, как дремота, поверхностный, глубокий и парадоксальный сон, поэтому имеет смысл рассмотреть их более подробно...
Дремота
Это - самая первая фаза сна. Человек засыпает, дремлет. Дыхание замедляется, и становится более громким, частота пульса замедляется, понижается давление. Это состояние на границе сна и бодрствования.
Поверхностный сон
Это фаза сна - вторая . Ее признак наличие так называемых "снов-мыслей". Это не зрительные образы, а нечто наподобие мыслей, которые мешают заснуть. Если человек проспал в состоянии первых двух фаз сна, то наутро он будет ощущать себя усталым и разбитым.
Глубокий сон
Эта фаза характеризуется замедлением дыхания, которое, к тому же, становится неритмичным, учащается пульс, также поднимается давление. При глубоком сне происходит восстановление организма.Парадоксальный сон
Последняя фаза сна, имеет также название: "фаза быстрого движения глаз". В течении этой фазы человек видит сны. Мышцы расслаблены, а глазные яблоки, в это время, совершают быстрые движения.
В заключение стоит сказать, что после завершения этой фазы, циклы сна вновь повторяются несколько раз за ночь. Нужно отметить, что - чем ближе к утру, тем короче фазы глубокого сна. Первые три фазы сна считаются медленными, последняя же фаза - быстрой.
0 комментариев на тему "Из чего состоит сон?"