Как справиться с волнением перед выступлением

Некоторым специалистам часто приходится публично выступать. Как правило, это связано с особенностями профессии: адвокаты, юристы, менеджеры – основной составляющей их деятельности является общение с аудиторией. Но каждый человек когда-либо испытывал страх перед публичной речью. Прежде чем бороться со страхом, необходимо выяснить причины появления этой фобии. Обычно все проблемы человека имеют корни в детстве. Например, родители не разрешали громко разговаривать в общественном месте, аргументируя это тем, что это недостойное поведение. Теперь для взрослого человека тяжело перешагнуть через этот рубеж и возникает чувство страха. Кроме того, боязнь публичных выступлений может являться следствием негативной критики в адрес студента. Психологи относят страх перед выступлениями к порядкам, существовавшим в первобытном строе, когда общественное выступление могло закончиться негативно. Поэтому теперь страх неудачи парализует выступающего, заставляя его нервничать. Причина боязни публичных выступлений также может крыться в недостаточном опыте. Если ранее был лучший результат после общения с аудиторией, то человек, как правило, будет избегать подобных ситуаций.

Итак, что делать, если фобия присутствует, а отменить выступление нельзя? Прежде всего, не нужно на этом зацикливаться. По статистике 9 выступающих людей из 10 испытывают волнение перед сценой. Нервничают практически все. Однако те, кто панически боится публичных выступлений, психологи называют глоссофобами. Перед началом выступления необходимо проанализировать слушателей. Страх выступлений может быть связан с негативным влиянием перед неизвестным событием. Чтобы от него избавиться, необходимо уточнить, перед какой публикой придется выступать. Следует проанализировать, какое количество человек будет слушать выступление, каких они придерживаются взглядов. Кроме того, нужно учитывать, что преодоление страха связано с осведомленностью. Знание того, кто будет присутствовать на мероприятии, убирает этот негативный фактор. После того, как стал известным состав аудитории, можно переходить к подготовке к выступлению. Необходимо заранее отрепетировать речь, ориентируясь на средний уровень интеллекта. Это значит, что нужно выбирать простые логические цепочки и не использовать профессиональные термины, которые будут понятными только ограниченному кругу лиц. И потом, использовать выражения, которые непонятны даже автору, также не стоит, так как могут задать вопрос, на который невозможно будет ответить. За день до выступления необходимо выступить перед знакомым, слушатель поможет определить возможные недостатки и укажет на ошибки.