Как развить свой IQ

Ум развивается методом выполнения логических упражнений, где ведется здоровый образ жизни. В этой статье представлено несколько практичных способов, позволяющих увеличить ваш IQ на несколько пунктов.
1. Здоровое питание , оказывает влияние на наше здоровье. В дополнение улучшает самочувствие, определенная диета содействует нормальному функционированию мозга. Желательно чаще употреблять рыбу, орехи и фрукты, именно они имеют хорошее воздействие на наш IQ. Наибольшими вредителями мозга являются конфеты, фаст-фуд, закуски с добавлением соли и диеты которые содержат низкое содержание йода.
2. Избавление зависимости. Практически все учились в школе и знают что алкогольные напитки убивают клетки мозга, но очень немногие относятся к этому серьезно. Злоупотребление алкоголем плохо сказывается на деятельности мозга. Не считая этого, обязательно нужно избегать курения, ведь никотин оказывает влияние на концентрацию. Голод по никотину мешает выполнению разных задач. У систематических курильщиков он уже наступает через пару минут после последней выкуренной сигареты! Ну, а насчет наркотиков убеждать никого не надо - это известный факт.
3. Решайте головоломки и кроссворды. Логические игры усиливают интенсивность мышления, это благотворно влияет на функцию мозга. Неплохой мозговой тренировкой являются кроссворды. Не забывайте и о шахматах, которые Оскар Уайльд считал лучшим тестом на ум. Не случайно легендарные шахматисты могут блеснуть хорошими результатами, показанными при прохождении теста IQ (Бобби фишер - 185, Гарри Каспаров - 190).
4. Остерегайтесь телевидения, просмотр телевидения довольно плохо оказывает влияние на разум. В 80-х годах, проводились некие исследования на одной группе студентов из популярных американских институтов. Любой респондент получил стандартный тест IQ. При всем этом они заполняли небольшую анкету для себя. Результаты показали что те студенты, которые смотрели телевизор более 3-х часов в день, проходили тест IQ всего на 4 пунктов меньше, хуже чем их коллеги, которые не смотрели телевизор часто. Это говорит о том, что во время сеанса телевидения зритель может впитывать информацию без умственных усилий. Еще хорошо развивает ум чтение газет и поиск информации в вебе.